平谷区120救护车转院告诉你扭伤后应如何急救？扭伤在生活中很常见，那么扭伤后应该如何急救呢？

如何抢救扭伤？虽然扭伤是生活中经常发生的事故，但大多数人不知道如何正确处理抢救，所以我们需要学习一些急救知识来应对随时可能发生的事故。专家说，当扭伤时.挫伤.当肌肉劳损出现这些掌握肌肉劳损“稻米”（英文rice）急救法可以防止病情进一步恶化.加速康复。

第壹步.休息（rest）。

受伤后立即休息，可促进快速恢复，减轻疼痛.出血或肿胀，防止伤情恶化。

第贰步.冷敷（ice）。

休息15-20分钟后，冷敷15-20分钟，然后取下冰块休息5分钟。能使血管收缩，减少肿胀.疼痛和痉挛。冷敷时皮肤感觉有四个阶段：冷敷时皮肤感觉有四个阶段：冷敷时皮肤感觉→疼痛→灼热→麻木，麻木时可以结束冷敷。不要过早停止冷敷，而是换热敷。伤后两天内每天至少使用3-4次冷敷。如果伤害严重，建议使用冷敷3天.当肿胀明显消散时，考虑使用热敷。

第三步.加压（compression）。

先用干净的敷料遮住伤口，拿手.纱布和其他压影响的部位，可以缓解受伤的恶化。包扎时，从几英寸以下开始，大约一半的螺旋重叠，逐渐以平均和轻微的压力包裹，但在受伤部位松动，以确保受伤肢体的血液循环顺畅。观察脚趾或手指的颜色，如有疼痛.皮肤变色.麻木.刺痛等症状，表示包太紧，应解开重包。

第四步.抬高（elevation）。

将伤口抬高到患者心脏的高度，可以止血止肿。如果怀疑有骨折，应先用夹板固定伤口，再抬高。

扭伤的治疗方法

1.由于关节活动过多，超出正常范围，使周围筋膜.肌肉.肌腱和其他肌腱被强烈拉扯，损伤或撕裂，称为扭伤（通常称为扭伤肌腱）。扭伤通常发生在剧烈运动中，走在不均匀的路上，高跟鞋，下楼等。常见的扭伤是脚踝和腰部。受伤后的关节肿胀.剧痛.活动受限.皮下关节充血，腰部扭伤不能扭转和侧弯，脚踝扭伤不能行走。

2.扭伤应休息.制动.抬高患侧.包扎.敷消肿药.粘贴湿膏。初期扭伤宜外用冷水毛巾，不宜热敷和按摩。扭伤后期需要功能锻炼。.针刺.医治.热敷，用舒筋活络药物治疗。关节扭伤应固定在功能位置，必要时用小夹板或石膏固定，并应初步锻炼。腰肌扭伤后，睡在平床上放松腰肌和韧带.休息，配上按摩.按摩等治疗。